Wenn Körper und Geist zusammenarbeiten, ist dass immer eine mehr als angenehme Art in Form zu kommen. Dieser Kurs beinhaltet langsame Bewegungen für Körperkräftigung, Fitness und Kalorienverbrennung. Um Variationen einzubringen genauso wie für den Aspekt guten Workouts, arbeite ich z.B. mit Gewichten, Bändern und sog. Body-Bars. Einfache Bewegungen, die jedoch intensiv ausgeführt werden, gibt jedem die Chance auf best mögliche Resultate. Das lässt Euch auch verstehen, wie man an jedem einzelnen Muskel gezielt arbeiten kann und führt Euch so auch zu dem Verständnis, wie Körper und Geist zusammenarbeiten. Komplett wird dieses Workout durch einen Dehn- und Relax-Teil, der das gleiche Ziel verfolgt: nicht nur den Körper zu formen, sondern auch den Geist zu trainieren.